Trouvez un endroit confortable et calme… Pour cette méditation sur les chakras, vous pouvez vous mettre dans n’importe quelle position, allongé sur le dos, assis sur une chaise ou les jambes croisées sur un coussin ou un oreiller.

Prenez quelques respirations profondes… et prenez un moment pour vérifier s’il y a une tension perceptible dans une partie de votre corps… Si vous trouvez une tension, essayez de la relâcher à la prochaine expiration… En vous allongeant ici, détendez-vous et laissez tomber les bavardages de votre esprit. Essayez d’être simplement présent, ici et maintenant… Écoutez les sons qui vous entourent, et faites-vous progressivement entrer dans le moment présent… Calme et centré… Soyez ici et maintenant.

Maintenant, portez votre attention sur votre chakra racine, à la base de votre colonne vertébrale… Vous pouvez le visualiser comme une lumière rouge se déplaçant lentement en cercle autour de la base de votre colonne vertébrale.

Ressentez un sentiment de connexion et d’ancrage en visualisant la couleur rouge qui brille et s’intensifie au fur et à mesure de vos inspirations et expirations. Imaginez que cette lumière rouge vous relie également à la terre, vous donnant un sentiment de confiance et de sécurité…

Dès que vous vous sentez prêt, déplacez lentement votre attention vers le bas de votre abdomen, la zone située juste en dessous de votre nombril… voyez si vous ressentez des sensations dans cette zone… peut-être une chaleur ou une vibration… Ce chakra est le siège de votre énergie créatrice et de votre intelligence émotionnelle… vous pouvez le visualiser comme une lumière orange circulant comme des vagues dans votre corps. Permettez à ces vagues de circuler librement dans tout votre corps… sentez votre respiration se connecter avec le modèle de ces vagues et permettez-leur de s’amplifier à chaque respiration… Sentez la vitalité et la puissance provenant de ce chakra et laissez-les inonder tout votre être…

Revenez à votre respiration pendant quelques instants…

Maintenant, portez votre attention sur la zone du plexus solaire, entre votre poitrine et votre nombril… Visualisez un feu puissant dans cette zone, apportant des sentiments de puissance et de motivation…

Faites en sorte que le feu devient plus fort, avec une lueur jaune intense… Sentez la chaleur et l’intensité de cette énergie vous donner du pouvoir, vous donner le courage et la force de faire tous les changements que vous devez faire dans votre vie… Visualisez tous les sentiments négatifs brûlant dans ce feu et étant transformés en énergie positive, en volonté d’aider les autres et d’apporter une transformation positive dans le monde…

Prenez quelques instants pour aligner ces trois couleurs et énergies… le Chakra de la racine, le Chakra sacré et le Chakra du plexus solaire… sentez-les vibrer à l’unisson, s’équilibrant l’un l’autre… Se nourrissant l’un l’autre et grandissant en harmonie…

Maintenant, portez votre attention sur le chakra du cœur, au centre de votre poitrine… Faites naître des sentiments de bonté et de compassion… d’amour et d’attention, pour vous-même et pour les autres… Visualisez une belle lumière verte partant du centre de votre poitrine… s’étendant dans tous les coins de votre corps…

Et au-delà de votre corps, en vous connectant à tous les autres êtres vivants… apportez des sentiments d’unité et d’amour… l’amour inconditionnel… Alors que cette énergie se répand, ressentez son pouvoir de guérison… guérissant votre relation avec vous-même et avec les autres… Permettez-vous de pardonner et de lâcher prise, apportant la paix, l’amour, la connexion et le bonheur… Maintenant, prenez quelques instants pour revenir à votre respiration… si vous ressentez une tension, voyez si vous pouvez la relâcher avec votre expiration… Inspirez… expirez et relâchez…

Remontez maintenant jusqu’à votre chakra de la gorge… le chakra de la vérité, de la communication et de l’expression de soi. Respirez dans votre chakra et imaginez une lumière bleu clair qui nettoie et ouvre toute tension ou tout blocage dans cette zone… En s’ouvrant, sentez l’énergie de votre propre vérité remonter à la surface et permettez-vous de la vivre et de l’exprimer librement…

Lorsque vous êtes prêt, déplacez votre attention au centre de votre front, entre vos sourcils, vers le chakra du troisième œil, le chakra de l’intuition et de la perspicacité. Imaginez qu’une couleur indigo profonde s’étende d’entre vos sourcils, vous donnant la vision, la clarté et l’intuition…

Laissez cette lumière indigo s’étendre, vous donnant accès à votre propre sagesse et clarté…

Concentrez-vous sur cette zone, celle qui se trouve entre vos sourcils, et voyez si vous y ressentez des sensations… laissez les sensations être là et se développer librement… visualisez cette lumière indigo vous baignant, et apportant la vision et le but dans chaque coin de votre corps…

Maintenant, montez… montez jusqu’au chakra de la couronne, au sommet de votre tête. Ici, vous pouvez voir la lumière violette de ce centre… Baignez cette zone dans la lumière, voyez-la comme un majestueux cercle violet qui tourne au-dessus de votre tête…

Invitez un sentiment d’harmonie et d’unité avec tout l’univers et la création…

Respirez ici et maintenant…

Reposez-vous dans la conscience que tout va bien, que vous êtes équilibré et entier alors que chaque partie de votre corps entre en parfaite harmonie…

Prenez quelques instants pour vous reposer dans la joie et la paix d’être en équilibre…

Et maintenant, revenez à votre respiration… en vous sentant vital et en paix, en vous sentant rafraîchi et connecté…

Cette énergie équilibrée du corps entier est en vous à tout moment.

Dès que vous vous sentez prêt, commencez à bouger lentement vos doigts… ou toute autre partie de votre corps que vous sentez devoir bouger ou étirer…

Et ouvrez les yeux…