• Créez un mantra positif qui peut être aussi simple que :
  • « Lâchez prise »
  • « Le seul moment qui compte, c’est maintenant. »
  • « Je suis suffisant. »
  • « Je suis dans mon propre voyage unique et les opportunités se présenteront quand je serai prêt à les saisir. »
  • « J’ai toute l’énergie dont j’ai besoin pour faire les choses que je veux faire. »
  • « Je suis digne de tant d’amour et de respect. »
  • « J’ai tout ce dont j’ai besoin. »
• Vivez le moment présent
• Créez une distance physique avec la personne qui vous a blessé.
• Acceptez que l’autre personne ne s’excuse peut-être pas.
• Reconnaissez les émotions négatives. Avant de pouvoir vous défaire d’une situation négative, vous devez la ressentir pleinement. Pleurer est un moyen sain d’évacuer les sentiments tristes et de se sentir mieux par la suite. Des études ont montré que les larmes débarrassent l’organisme des substances chimiques qui augmentent le cortisol, l’hormone du stress.
• Entourez-vous de personnes positives.
• Libérez les endorphines… faire de l’exercice peut vous aider à vous vider l’esprit.
• Soyez doux avec vous-même et prenez soin de vous.

Passez une excellente journée !