La pratique de la méditation vous aide à atteindre un état d’esprit clair et émotionnellement calme. Parmi les techniques utilisées, citons la pleine conscience, qui consiste à concentrer son esprit sur un objet, une pensée ou une activité particulière.

Les gens associent souvent la méditation aux moines bouddhistes ou aux hindous, mais la méditation peut être pratiquée par tout le monde. Il n’est pas nécessaire d’être formé à la méditation, mais certaines personnes trouvent utile d’être guidées au début. Il y a même ceux qui pensent que les résultats de la méditation sont plus forts lorsqu’elle est pratiquée en groupe.

La méditation est connue pour aider à lutter contre l’insomnie, le stress, le surmenage et la dépression. Certaines études indiquent même que la méditation peut améliorer le système immunitaire.

Découvrez les bienfaits de la méditation, à votre rythme, avec nos vidéos gratuites de méditation guidée. 

Bientôt, nous prévoyons d’ajouter de nouvelles sessions, ainsi que des musiques de méditation relaxantes que vous pourrez télécharger et partager.

Nous espérons que ces cadeaux vous apporteront paix et relaxation aujourd’hui – ici et maintenant.